グルテンフリーで糖質控えめなキャロットケーキです。
にんじんや米粉を使うため糖質量は多くなりがちなのですが、おからパウダーも使用することで糖質量を減らしています。
1個あたりのサイズは小さめですが、ナッツの食感やにんじんの繊維が入っているから、よく噛んで食べれば1個でも満足感がありますよ。トッピングにはクリームチーズがのっていますが、無しでもおいしくいただけます。
材料

(直径5cmのマフィン型12個分)
| 材料 | 量 |
|---|---|
| にんじん | 1本(150g) |
| クルミ | 40g |
| 卵 | 2個 |
| ココナッツシュガー | 40g |
| ココナッツオイル | 60g |
| A米粉 | 60g |
| Aおからパウダー | 30g |
| Aシナモンパウダー | 小さじ1/3 |
| Aベーキングパウダー(アルミニウムフリー) | 大さじ1/2 |
| Bクリームチーズ | 100g |
| Bメープルシロップ | 大さじ1/2 |
作り方
(下準備)
・にんじん、卵、クリームチーズは室温に戻しておく。
※冷たい状態のにんじんと卵を使用すると、生地を混ぜる際にココナッツオイルがかたまってしまうため注意!
・ココナッツオイルはかたまっていたら、湯煎にかけて溶かす。
・にんじん、卵、クリームチーズは室温に戻しておく。
※冷たい状態のにんじんと卵を使用すると、生地を混ぜる際にココナッツオイルがかたまってしまうため注意!
・ココナッツオイルはかたまっていたら、湯煎にかけて溶かす。
1. にんじんはすりおろす。クルミは粗みじん切りする。A、Bはそれぞれ混ぜる。

2. ボウルに卵を溶きほぐし、ココナッツシュガー、にんじんを加えて混ぜたら、A、ココナッツオイル、2/3量のクルミを加えて混ぜる。

3. マフィン型に2を流し入れる。

4. 180度に予熱したオーブンで20分焼く。

5. 粗熱が取れたら型から取り出し、Bを塗ってクルミを散らす。

6. お好みでシナモンパウダー(適量)をふる。




